Manfaat Rutin Jalan Kaki Bagi Kesehatan

Blogger Kesehatan Manfaat Olahraga 0

Manfaat Rutin Jalan Kaki Bagi Kesehatan

Aditya Naufal Mei 11, 2019

Faktanya, jalan kaki itu termasuk olahraga sederhana yang bisa Anda lakukan kapan saja dan di mana saja. Bahkan tanpa sadar sebenarnya hampir setiap hari Anda berjalan kaki.

Namun ternyata, manfaat jalan kaki tidak sesederhana kelihatannya. Anda bisa mendapatkan segudang keuntungan dari berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari.

Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

Blogger Kesehatan Manfaat Olahraga 0

Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

Aditya Naufal Mei 11, 2019

Sejak kecil, anda pasti sering diberitahukan bahwa olahraga memiliki manfaat yang kentara bagi tubuh. Selain mampu membuat aliran darah berjalan lebih lancar, olah raga pun ternyata memiliki efek positif bagi hormon manusia. Hal inilah yang masih jarang diketahui.

Penelitian terbaru membuktikan bahwa olahraga mampu memicu meningkatnya produksi hormon endomorfin. Dimana hormon ini merupakan salah satu hormon yang berperan penting untuk membuat manusia menjadi bahagia. Dari uraian singkat sebelumnya, ternyata olahraga memiliki efek positif bagi tubuh dan sekaligus psikologis. Lalu, apa saja sebenarnya manfaat olahraga bagi tubuh manusia?

Manfaat Kesehatan Bagi Olahraga Ekstrim

Blogger Kesehatan Manfaat Olahraga 0

Manfaat Kesehatan Bagi Olahraga Ekstrim

Aditya Naufal Mei 11, 2019

Olahraga ekstrim bukan hanya bisa memacu adrenalin, namun bisa memberikan manfaat bagi kesehatan yang tidak sedikit. Saat sedang stres berat misalnya, melakukan olahraga ekstrim bisa menjadi solusinya. Ada beberapa karakteristik umum yang membedakan olahraga ekstrim dengan olahraga lain pada umumnya. Meskipun tidak eksklusif untuk anak muda, namun olahraga ekstrim cenderung dilakukan oleh mereka yang berusia 15 sampai 45 tahun.

Ciri khas lainnya adalah olahraga ekstrim tidak dipraktikkan dalam kegiatan olahraga di sekolah, serta cenderung dilakukan individual daripada berkelompok.

Tips Memilih Sepatu Olahraga Terbaik

Blogger Featured Olahraga Tips 0

Tips Memilih Sepatu Olahraga Terbaik

Aditya Naufal Mei 10, 2019

Memakai sepatu gym yang salah dapat menghambat performa olahraga dan meningkatkan risiko cedera. Oleh karena itu, Anda harus memilih sepasang sepatu yang tepat untuk berolahraga di gym. Simaklah uraian berikut ini sebelum membeli sepatu agar tidak tertipu rayuan iklan.

Pastikan Ukuran Sepatu Pas

Ukuran sepatu yang kebesaran ataupun kekecilan, tentu saja akan membuat tidak nyaman bergerak. Oleh sebab itu, pilihlah sepatu dengan ukuran yang terasa pas di kaki Anda. Sepatu yang terlalu sempit berisiko menyebabkan bintil lepuhan dan memar di kulit kaki, sedangkan sepatu yang kebesaran berisiko terlepas dan dapat memicu cedera. Akhirnya Anda tidak bisa berolahraga dengan maksimal. Boleh membeli ukuran sedikit lebih besar, tapi jangan terlalu berlebihan.